在C羅離隊後，皇馬隊中最重要的前鋒非貝爾莫屬，不過在2019年首戰面對比利亞雷爾的比賽，貝爾只踢了半場就因傷下場，這次傷的是他左腿的比目魚肌，也是他在皇馬22次受傷中，第9次傷到他的比目魚肌。

(貝爾受傷。圖片來源：路透社)

這次貝爾預計會缺席10-15天左右，自從他2013年降臨伯納烏球場後，已經有22次受傷的紀錄，統計他在皇馬一共傷缺64場比賽，養傷長達323天，將近有11個月都在養傷。而這次傷到的比目魚肌已經是舊傷了，上個賽季他就曾因為比目魚肌受傷養傷40天，這次又傷到同樣部位，已經有多達8次都因為比目魚肌傷停，顯然這已經是貝爾最頭痛的地方。那到底比目魚肌在哪邊呢？

(比目魚肌位置。圖片來源：每日頭條)

比目魚肌位於小腿處，在腓腸肌下面，因形狀類似比目魚，所以被稱為比目魚肌，和腓腸肌也稱為小腿三頭肌，是人體能夠直立的主要肌肉。如果出現問題會對走、跑、跳產生影響。平時需要多多鍛鍊比目魚肌，增加肌耐力，讓肌肉習慣運動狀態下的伸展和收縮，若活動頻率超越平時的訓練，會使得肌肉出現緊縮、疲勞、酸痛、腫脹、痙孿等現象，如果太過激烈或是不正常的拉扯，以至於出現拉傷的狀況，會出現疼痛感而難以正常行走。

(比目魚肌和比目魚。圖片來源：Life、互動百科)

比目魚肌不太能單獨訓練，主要是因為它和周遭的腓腸肌是連動的，所以要訓練只能一起鍛鍊，若你的運動量激烈，光是一般的跑步，訓練效果可能不會太好，需要透過器材來達到增強的作用。

(比目魚肌訓練影片)

但也是有另外簡單的方式。

(比目魚肌訓練影片)

最後還是要提醒大家運動要適量，太過頭導致受傷就划不來了。也祝福貝爾能盡快擺脫比目魚肌的折磨。

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