Hello，大家好，先自我介紹一下，我是一個愛足球的物理治療師（愛踢也愛看，歡迎跟我討論），因為發現足球相關物理治療的中文資訊非常的缺乏，所以想來發揮、分享一下自己的專業，希望大家可以多多支持。

以下正文開始！

相信每個愛運動的人（不止是愛足球的）都很有可能經歷過腳踝扭傷，影響運動的時間不一，短則幾天、長則幾年，愛動又不能動的日子真的很難熬，接下來就由我來帶大家認識這麼惱人的傷患吧！本文將會解釋腳踝扭傷的機轉以及介紹常見的受傷組織。

以防有人真的沒扭傷過，先放個圖～

就是這個動作Neymar就美洲盃報銷了

 

Neymar的腳踝是怎麼扭到的？

上圖中，右側腳踝落地一個過度的內翻 (inversion) 的動作就相等於常見的腳踝扭傷，當然在如此高對抗性的高速移動中的受傷造成了Neymar的腳踝外側韌帶的撕裂傷，但根據PSG官方的說法是不需動手術。 

 

腳踝外側的韌帶有哪些？ 

主要會受傷的韌帶有：

1. 前距腓韌帶 (anterior talofibular ligament, ATFL)
2. 跟腓韌帶 (calcaneofibular ligament, CFL)

這兩條的韌帶是最容易在過度內翻的動作下受傷的，ATFL是主要是限制距骨 (Talus) 往前滑動的動作的，而CFL則是限制跟骨內翻的動作，下圖的右邊就是常見扭傷的動作，就是一個距骨會過度前移同時跟骨過度內翻的動作，因此這兩條就是最容易受傷的兩條韌帶。 

 

韌帶傷害會怎麼樣影響功能？

在急性期當然是紅腫熱痛囉，而過了急性期後，就必需分成被動組織與主動組織來做思考了。

被動組織：韌帶受傷第一會導致腳踝不穩以及第二會影響到韌帶本身的感覺受器導致本體感覺缺失等問題。

主動組織：除了韌帶外，好幾條的肌肉也都是負責足踝穩定度的，因此在扭傷時也勢必會造成受傷，受傷後的肌肉容易造成力量不足、動作模式的轉變以及反應變慢等等。

以上兩種組織的問題都極有可能造成再次的運動傷害，是受傷的足球員自己也必須了解的東西！

第一篇分享就到這囉！如果大家覺得有興趣或者寫得還不錯，麻煩大家多多留言、分享，適時給我一些鼓勵～

足踝扭傷的物理治療評估、運動治療等等就留到下一篇囉！

希望大家可以給我意見，還有告訴我哪些內容是你們想要了解更多，我會再加以改進喔